Siirry sisältöön.
|
Siirry navigointiin
Navigation
Sections
Search
Etusivu
Ohjelmat
Infoa
Hae
vain tästä osiosta
Laajennettu haku...
Etusivu
/
Ohjelmat
/
Kasvatustieteiden ja psykologian tiedekunta
/
Hankkeet
/
Itsensä rauhoittaminen
Info
RSS-syöte
Itsensä rauhoittaminen
Itsensä rauhoittaminen
1. Kotitehtävä - Hengityksen tunnustelu
02:07
Hengityksen tunnustelu
28.6.2023
2. Kotitehtävä - Hengitysharjoitus 1
03:34
Hengitysharjoitus 1
28.6.2023
3. Kotitehtävä - Hengitysharjoitus 2
04:03
Hengitysharjoitus 2
28.6.2023
4. Maadoittuminen 1
04:14
Maadoittuminen 1
28.6.2023
5. Hengitysharjoitus
02:39
Hengitysharjoitus
28.6.2023
6. Rauhoittava hengitys
03:13
Rauhoittava hengitys
28.6.2023
7. Kasvolihasten rentoutus
04:08
Kasvolihasten rentoutus
28.6.2023
8. Rauhoittava palleahengitys
03:01
Rauhoittava palleahengitys
28.6.2023
9. Asteittain etenevä rentoutus istuen
05:54
Asteittain etenevä rentoutus istuen
28.6.2023
10. Maadoittuminen 2
02:51
Maadoittuminen 2
28.6.2023
11. Rentouttava kehotietoisuus
05:41
Rentouttava kehotietoisuus
28.6.2023
12. Mielensisäinen turvapaikka
05:44
Mielensisäinen turvapaikka
28.6.2023
13. Keskittymisharjoitus
05:07
Keskittymisharjoitus
28.6.2023
14. Viisas auttaja
03:40
Viisas auttaja
28.6.2023
15. Sormet mielikuvien apuna
04:19
Sormet mielikuvien apuna
28.6.2023
Navigointi
Itsensä rauhoittaminen
1. Kotitehtävä - Hengityksen tunnustelu
2. Kotitehtävä - Hengitysharjoitus 1
3. Kotitehtävä - Hengitysharjoitus 2
4. Maadoittuminen 1
5. Hengitysharjoitus
6. Rauhoittava hengitys
7. Kasvolihasten rentoutus
8. Rauhoittava palleahengitys
9. Asteittain etenevä rentoutus istuen
10. Maadoittuminen 2
11. Rentouttava kehotietoisuus
12. Mielensisäinen turvapaikka
13. Keskittymisharjoitus
14. Viisas auttaja
15. Sormet mielikuvien apuna
|
HAKA log in
|
JYU log in
English
Suomi