Skip to content. | Skip to navigation

Navigation

Perusvoimistelu

Program Troff document Alkuasennot
Alkuasennot 1 - 27
Program Troff document Tasapainoasennot
Tasapainoasennot 1 - 18
Program Troff document Käynnit, juoksut ja askeleet
Käynnit 1 - 4, juoksut 5 - 9 ja askeleet 10 - 23
Program Troff document Hyppelyt ja hypyt
Hyppelyt 1 - 14 ja hypyt 15 - 30
Program Troff document Vartalon liikkeet 1
Ojennus ja rentous 1 - 3, taivutukset 4 - 25
Program Vartalon liikkeet 2
Kallistukset 1 - 10, kierrot 11 - 15, koonnot 16 - 25, aaltoliikkeet 26 - 28
Program Troff document Käsien liikkeet
Ojennus/venytys ja rentous 1 - 3, heilutukset 4, heilautukset 5, pyöritykset 6, nostot 7 - 11, pujotukset 12 -14, viennit 15, työnnöt 16, vedot 17, kierrot 18 - 19, vauhtiheitot 20, aaltoliikkeet 21
Program Troff document Jalkojen liikkeet
Ojennus/venytys ja rentous 1, nostot 2 - 6, pujotukset 7 - 8, painonsiirrot 9 - 11, pyöritykset 12, kierrot 13, heilautukset 14, vauhtiheitot 15, kaariheitot 16 ja kahdeksikot 17
Program Octet Stream Liikeyhdistelmiä
Erilaisia liikeyhdistelmiä 1 - 8