WEBVTT Kind: captions; Language: fi

1
00:00:07.740 --> 00:00:10.020
Tervetuloa mielenterveys
ja liikuntaverkkokurssille.

2
00:00:10.020 --> 00:00:15.040
Minä olen onni hämäläinen ja olen
mukana viemässä kurssia eteenpäin.

3
00:00:15.040 --> 00:00:20.380
Mielenterveys on tärkeä osa yksilön
kokonaisvaltaista hyvinvointia.

4
00:00:20.380 --> 00:00:26.280
Mielenterveysomaiset ovat kasvaneet suomalaisessa
väestössä, ja vuonna 2000 kaksikymmentäkaksi

5
00:00:26.280 --> 00:00:31.680
noin joka viides työikäinen koki
merkittävää psyykkistä kuormittuneisuutta.

6
00:00:31.680 --> 00:00:35.380
Mielenterveyden haasteista johtuvat
sairauspoissaolot ovat yleistyneet

7
00:00:35.380 --> 00:00:39.540
viime vuosina ja ne ovatkin ohittaneet
esimerkiksi tuki ja liikuntaelinsairauksista

8
00:00:39.540 --> 00:00:42.980
johtuvat sairauspoissaolot.

9
00:00:42.980 --> 00:00:46.500
Mielenterveyden haasteita
hoidetaan pääsääntöisesti ohjaukseen

10
00:00:46.500 --> 00:00:48.520
ja neuvontaan perustuvalla hoidolla.

11
00:00:48.520 --> 00:00:52.760
Lääkinnällisessä kuntoutuksella
ja psykoterapialla.

12
00:00:52.760 --> 00:00:59.880
Sanonta kuuluu, että liike on lääkettä, mutta
onko liikelääkettä myös mielenterveyden tukemisessa

13
00:00:59.880 --> 00:01:05.940
pääset etsimään tähän kysymykseen vastausta
tämän kurssin sisällöistä sisällöistä pääset

14
00:01:05.940 --> 00:01:11.500
tutustumaan siihen, miten liikunta vaikuttaa
mielenterveyteen, miten mielenterveyttä tukevaa

15
00:01:11.500 --> 00:01:17.120
liikuntaa toteutetaan käytännössä, minkälaisia
teknologisia ratkaisuja palautumisen tukena

16
00:01:17.120 --> 00:01:20.230
voidaan käyttää ja miten
tukea mielenterveyttä.

17
00:01:20.230 --> 00:01:24.860
Kestävää liikuntakäyttäytymistä,
mukavia opiskeluhetkiä kurssin parissa.