Hei, tervetuloa tutustumaan TARMOA-työkaluun.
Työkalun tavoitteena on auttaa opiskelijoita rakentamaan
tavoitteita, jotka tukisivat jaksamista ja hyvinvointia.
Tätä työkalua on kehitetty Likesin Hyvinvointia lukioon
-hankkeessa osana Hyvinvointitutor-koulutusta.
Hyvinvointia tukeva tavoitteiden asetteluhan on sitä,
että se on itselle tärkeistä asioista koostettu se tavoite.
Kyllä ja on myös tosi hyödyllistä lähtökohtaisesti
suhtautua tavoitteiden asettamiseen myötätuntoisesti,
taitoa osata ja priorisoida kokonaisuutta
oman jaksamisen näkökulmasta.
Lähetään siis kertomaan, mitä TARMOA eri kirjaimet tarkoittaa,
jotta sitä työkalua voidaan sitten hyödyntää käytännössä.
TARMOA-sanan ensimmäinen kirjain T
viittaa tavoitteen täsmällisyyteen ja selkeyteen.
Onko tavoite sellainen, että sen voisi kirjoittaa auki ja
onko mahdollisuutta arvioida tavoitteen toteutumista käytännössä?
Ja sitten on A-kirjain, joka viittaa aikaulutettuun
Jokin aikajänne, jolloin tavoite pitäisi saavuttaa
onko se sitten viikkotasolla tai vaikka vuositasolla
Ja vielä oleellisempaa on, että tavoitteen pilkkoisi osiin
eli olisi pieniä paloja, joita voisi lähteä saavuttamaan
askel askeleelta.
R-kirjain viittaa tavoitteen realistisuuteen ja joustavuuteen.
Onko tavoite todella realistinen omassa tilanteessa?
Ja toisaalta joustaako tavoite riittävästi,
jos tuleekin muutoksia elämässä tai yllätyksiä matkan varrella.
Myöskin se, onko riittävästi resurssia.
Resurssina voi ajatella sitä omaa osaamista
ja toisaalta aikaa, mikä on käytettävissä.
Kyllä, ja se, että se on realistinen ja joustava
siihen liittyy kiinteästi kiinteästi M-kirjain
eli myötätunto.
Eli jotta me voidaan olla realistisia ja joustavia,
tavoitteeseen ja itseen tavoitteen saavuttajana
olisi tärkeää suhtautua armollisesti.
Nimenomaan se myötätunto takana on se, mikä
auttaa keräämään voimia sitten, kun tuleekin mutkia matkaan
voi silloin suhtautua siihen armollisesti
ja kerätä ne voimavarat sen tavoitteen uudelleen määrittelyyn
ja pystyy lähteä uudestaan tavoitetta kohti.
O-kirjaimella me ohjataan pohtimaan sitä,
onko tavoite olennainen, omaa oppimista ja kasvua edistävä.
Kuluuko aika siis oikeisiin asioihin?
Onko se olennaista juurikin sen oman tulevaisuuden kannalta?
Tehdäänkö ja keskitytäänkö oikeanlaisiin asioihin?
Kyllä, ja tästä vielä sen olellisuuden takana on tärkeä olla ne arvot
Eli TARMOA-sanan viimeinen kirjain.
Eli täytyy miettiä sitä, onko tavoite oman arvomaailman mukainen.
Toki on hyvä miettiä, kun lähtee asettamaan tavoitteita,
pysähtyä miettimään omia arvoja ja myös siinä matkan varrella
myöhemmin joskus voi pysähtyä miettimään uudestaan,
mitkä mun arvot nyt ovat.
Joskus käy niin, että se tavoite ei olekaan enää niin oleellinen itselle
ja sitten voi lähteä muokkaamaan ja miettimään uudelleen asioita.
Hyvä, nyt me olemme käyneet TARMOA-sanan kaikki kirjaimet
yhdessä läpi ja seuraava askel onkin sitten lähteä asettamaan
itselleen sopivaa tavoitetta.